Stressz- és konfliktuskezelő tréning
Kérdések:Miért vagyok stresszes (miért én vagyok mindig stresszes)?
Mit tegyek, amikor azt érzem, elborít a stressz?
Hogyan alkalmazkodjam az elvárásokhoz? Az erőinkkel vagy az elvárásokkal van a baj? Hogyan szerezzek még több erőforrást?
Meg tudok küzdeni a stresszel?
Mi legyen az én megküzdési stratégiám?
Mit tehetek, hogy kiegyensúlyozottabb és hatékonyabb legyek?
Hogyan maradjak ép testben ép lélek?
A tréning célja:
A résztvevők ismerjék meg és sajátítsák el mindazokat a stresszkezelési ismereteket, amelyeket életük/munkájuk során alkalmazniuk kell.
Célunk továbbá, hogy a résztvevők a gyakorlatban felhasználható technikákat kapjanak a stressz- és konfliktuskezelésről, elősegítve az asszertív (méltányosan céltudatos) kommunikációjuk fejlődését.
Témakörök:
1. Témakör
Én-kép
- Én-kép és önismeret
- a másik megismerhetőségének lehetőségei és korlátai
- személyiségünk alakulása.
2. Témakör
A személyközi kapcsolatok alakulásai
- szocializáció, kötődés
- kapcsolatteremtés/tartás
- optimális kapcsolódások
3. Témakör
A konfliktus
- a konfliktusok elmélete
- a konfliktusok kifejlődésének lépcsőfokai
- a konfliktusok korai felismerésének leggyakoribb jeleit
- a konfliktuskezelés módszerei és technikái
- a konfliktust, mint lehetőséget
4. Témakör
A stressz
- stressz és személyiség (kialakulása, fennállása)
- stressz és kapcsolatok
- stressz és munkahely
- feladatok a stresszkezelésben
- stressz-tolerancia
- a stressz következményei
- stressz és kiégés
- a kiégés fogalma, viselkedési jellemzői
- a kiégés folyamata
- feladatok a kiégés megelőzésében
Részletek
Időpont: tervezés alatt
A sütik segítenek szolgáltatásaink biztosításában. A weboldal további használatával beleegyezik a sütik használatába!
